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产妇吃什么食物下奶快吧

2021-12-05 来源:

对于刚刚生完婴儿的产妇,奶水是否充足是尤其重要的。因为婴儿在刚出生的前几个月里食用母乳,对婴儿的成长有很大好处。然而很多妈妈都会面临着母乳不足的问题。这些妈妈想尽办法,可效果却并不显著。所以我们今天要研究的话题是,产妇吃什么食物下奶快。

一、产妇吃什么食物下奶快

(一)花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

(二)丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

(三)茭白

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

(四)豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

(五)豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

(六)汤水

都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

(七)黑芝麻

一年轻松赚取几千万美金不在话下 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

(八)莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

(九)金针菜

金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

这些食物不仅绿色,而且健康,在奶水变得越来越充足的同时,还会使母乳中的营养成分增加,对婴儿有好处。所以建议奶爸多准备一些,变着法做,免得妈妈一直食用这些,而不喜欢吃。而妈妈们食用要适量,不要因为着急而伤害了自己的身体。对于产妇吃什么食物下奶快,大家也可以多多发表自己的意见。

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